うれしい予定変更

延期していた次男の七五三の予定だったんだけど、体調がよくないみたいなので予定変更。
午前中は長男の少年野球のお手伝いで学校の掃除、そしてノックのボールキャッチ。
小学5年生でも球が速くて重いので、手が痛い。
そして午後は少しトレーニングに出かけた。

久しぶりに登りで頑張ったけれど…
重い
遅い
でも楽しかったからいいか…
でもでも
しんどかった…

明日から埼玉へ撮影へ行く準備。
久しぶりに撮影なので、なんか忘れ物思想…
大丈夫か俺?
その前に明日の起床時間4時45分
ただいま0時55分
そっちの方が心配だし（汗）

走行時間:2時間48分
走行距離：72.9?
平均時速：26.8km/h
平均ケイデンス：83回転/分
平均パワー：234W
最高パワー：697W
積算高度：705m
平均心拍：111
消費カロリー：2407キロカロリー

大正池の公民館から頂上まで、ペース走で21分46秒
現役時代の最速が16分台、ペース走で20分ぐらいでは走れていたので、10%ほど低下か。
帰宅前にATMに、と思ったら前輪パンク。
そのため2時間から心拍が一気に低下。
今日に限ってMASSAのタイヤではなく某社のタイヤ…
仕方ないし一度帰宅して前輪交換しATMへ。
おかげで70km越えだし良しとしよう